Síndrome estacional ¿Qué es y cómo afecta a las personas?
El síndrome estacional de fin de año afecta la salud mental; conoce sus causas, síntomas y prevención.
MONTERREY, Nuevo León.- El síndrome estacional de fin de año es un fenómeno que impacta el estado emocional de muchas personas durante las festividades decembrinas.
Factores como el clima frío, la menor exposición a la luz solar y la carga emocional de estas fechas pueden desencadenar sentimientos de nostalgia, tristeza o ansiedad, lo que lleva a un deterioro en el bienestar mental.
¿Cuáles son los factores que contribuyen al síndrome estacional de fin de año?
Este síndrome se caracteriza por respuestas del cuerpo y la mente a estímulos propios de la temporada.
Aunque elementos como la decoración navideña y los encuentros familiares suelen ser positivos, existen factores como:
- Cambios estacionales que reducen la luz solar.
- Recuerdos de personas ausentes.
- Estrés por metas no alcanzadas.
Estos elementos pueden desencadenar emociones negativas, especialmente en personas con mayor susceptibilidad emocional.
VER MÁS:
Pensión IMSS: Conoce la fecha del primer pago en Nuevo León para 2025
¿Qué impacto tiene este síndrome en la salud mental y posibles síntomas?
El síndrome estacional no solo afecta el estado de ánimo, sino que puede generar síntomas como:
- Tristeza persistente sin causa aparente.
- Fatiga o pérdida de energía.
- Ansiedad o irritabilidad.
En casos más graves, estas emociones pueden interferir en la vida diaria, haciendo necesario buscar apoyo profesional.
VER MÁS:
Rocío Montalvo pide garantizar derechos de hijos de pensionados del IMSS
¿Cómo se puede prevenir y manejar el síndrome estacional de fin de año?
Para contrarrestar estos efectos, los expertos recomiendan:
- Realizar actividad física regular para liberar endorfinas.
- Establecer metas claras para el próximo año que sean alcanzables y motivadoras.
- Mantener una alimentación balanceada y un horario de sueño adecuado.
VER MÁS:
Enfermería IMSS en Nuevo León ofrece cursos postécnicos
Si los síntomas persisten o generan un impacto significativo, es importante buscar ayuda psicológica o médica para abordar el problema de manera adecuada. Mantener hábitos saludables y estar atento a las emociones propias puede marcar una gran diferencia.
