Salud de Nuevo León lanza recomendaciones para prevenir el sobrepeso y la obesidad
La dependencia promueve hábitos saludables a través de sencillos cambios en la rutina diaria para evitar el sobrepeso y la obesidad, principales factores de riesgo para diversas enfermedades.
MONTERREY, Nuevo León.- La Secretaría de Salud de Nuevo León ha emitido una serie de recomendaciones dirigidas a la población para fomentar el cuidado físico y prevenir el sobrepeso y la obesidad, dos condiciones que representan graves riesgos para la salud.
¿Cuáles son los tips para prevenir el sobrepeso y obesidad?
- Limita el consumo de alimentos con altos niveles de grasas saturadas y azúcares refinados: Optar por productos frescos y evitar ultraprocesados puede marcar la diferencia.
- Incrementa el consumo de frutas, verduras, legumbres y cereales integrales: Estos alimentos aportan nutrientes esenciales y ayudan a mantener un peso saludable.
- Realiza mínimo 30 minutos de actividad física al menos tres veces por semana: El ejercicio regular es clave para mantener el equilibrio energético y fortalecer el cuerpo.
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¿Qué es lo que enfatiza la dependencia?
La Secretaría de Salud enfatiza que estas acciones son fundamentales para prevenir enfermedades crónicas asociadas al sobrepeso y la obesidad, como la diabetes y la hipertensión.
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¿Qué más se recomienda?
Asimismo, invita a los ciudadanos a tomar conciencia de la importancia de adoptar hábitos saludables y a acudir a su centro de salud más cercano para recibir orientación personalizada.
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