¿Cómo prevenir la osteoporosis, según el IMSS Coahuila?
La osteoporosis es una enfermedad que puede ser prevenida según el IMSS Coahuila, la cual hace un llamado a la ciudadanía para mejorar sus hábitos.
SALTILLO, Coahuila. - El Instituto Mexicano del Seguro Social (IMSS) en Coahuila ha realizado un llamado a la población a tomar medidas preventivas desde edades tempranas para reducir el riesgo de osteoporosis, una enfermedad caracterizada por la pérdida de densidad ósea que vuelve a los huesos frágiles y propensos a fracturas.
La enfermedad afecta especialmente a personas mayores de 65 años y suele avanzar sin síntomas claros, lo cual dificulta su detección hasta que se presenta una fractura.
¿Cómo se puede prevenir la osteoporosis desde la niñez?
Para combatir la osteoporosis desde una edad temprana, el IMSS promueve una dieta balanceada que incluya alimentos ricos en calcio y vitamina D, como lácteos, semillas, frutos secos, pescado, frutas, verduras y huevo.
También subraya la importancia de una actividad física regular, ya que el fortalecimiento de los huesos en la niñez y juventud ayuda a construir una masa ósea robusta que se mantiene hasta la adultez.
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¿Cuáles son los factores de riesgo más comunes?
Según el Dr. Ricardo Covarrubias del Bosque, especialista en traumatología y titular de la Jefatura de Prestaciones Médicas del IMSS, el riesgo de osteoporosis aumenta con la edad, el consumo excesivo de tabaco y alcohol, la falta de ejercicio y ciertas enfermedades crónicas.
Explicó que el tabaquismo, en particular, reduce la absorción de calcio, disminuye la producción de osteoblastos (células responsables de formar hueso) y afecta el estrógeno, una hormona crucial para la fortaleza de los huesos. Estos efectos negativos incrementan la vulnerabilidad ósea y complican la recuperación ante fracturas.
¿Por qué las mujeres tienen mayor riesgo de osteoporosis?
El IMSS detalla que las mujeres, especialmente en la etapa de la menopausia, son más propensas a desarrollar osteoporosis debido a la disminución de estrógeno, que acelera la pérdida de masa ósea.
La situación es aún más riesgosa cuando no se consume suficiente calcio o hay factores de riesgo adicionales. El IMSS recomienda que las mujeres en esta etapa mantengan una dieta rica en calcio y vitamina D para minimizar el impacto de la menopausia en la salud ósea.
La institución subraya que el pico máximo de masa ósea se alcanza durante la niñez y la vida adulta temprana. A partir de los 50 años, comienza un declive natural que puede acelerarse con factores de riesgo, lo que hace fundamental tomar medidas preventivas desde una edad temprana.
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