¿Quieres aprender yoga? Te contamos de apps y canales de YT para ti
Muchas veces no tenemos el dinero o el tiempo para hacer yoga, aquí te recomendamos algunas apps y canales para practicar en casa.
Por:
Ana Escobedo
SALTILLO, Coahuila. El yoga es una práctica milenaria que puede mejorar significativamente tu salud física y mental. Hoy en día, hay numerosas aplicaciones y canales de YouTube que pueden ayudarte a aprender y practicar yoga desde la comodidad de tu hogar. Aquí te presentamos algunas de las opciones más populares.
Aplicaciones de Yoga
- Daily Yoga: Esta aplicación ofrece una amplia variedad de clases de yoga para todos los niveles, desde principiantes hasta expertos. Incluye programas personalizados, meditaciones y consejos de nutrición.
- Down Dog: Te permite personalizar tu práctica de yoga eligiendo la duración, el nivel de intensidad, el tipo de enfoque (por ejemplo, vinyasa, hatha, restaurativo) y la música. También puedes generar clases específicas para diferentes áreas del cuerpo o para aliviar el estrés.
- Yoga Studio: Ofrece más de 150 clases de yoga pregrabadas y la posibilidad de crear tus propias clases. También incluye una biblioteca de poses de yoga con instrucciones detalladas y videos tutoriales.
- Pocket Yoga: Es una buena opción para principiantes, ya que ofrece clases básicas y fáciles de seguir. Incluye una sección de anatomía del yoga para aprender más sobre las diferentes poses.
- Yoga with Adriene: Una de las aplicaciones más populares del mundo, gracias a las clases gratuitas y de alta calidad que ofrece Adriene Mishler. Las clases de Adriene son amigables, motivadoras y aptas para todos los niveles.
Canales de YouTube para aprender Yoga
- Yoga with Adriene: Adriene Mishler es una de las instructoras de yoga más populares del mundo. Su canal de YouTube ofrece cientos de clases gratuitas para todos los niveles, así como consejos de yoga, meditaciones y desafíos.
- Yoga with Kassandra: Kassandra Reinhardt ofrece clases gratuitas en su canal de YouTube. Sus clases son variadas y desafiantes, aptas para todos los niveles.
- Boho Beautiful: Este canal ofrece una variedad de clases de yoga, fitness y meditación, así como consejos de estilo de vida saludable. Las clases de yoga de Boho Beautiful son suaves y relajantes, aptas para principiantes e intermedios.
- Yoga Girl: Rachel Brathen, también conocida como Yoga Girl, ofrece clases de yoga, meditaciones y consejos de bienestar. Sus clases son inspiradoras y motivantes, aptas para todos los niveles.
- SarahBethYoga: Sarah Beth ofrece clases de yoga gratuitas para todos los niveles en su canal de YouTube. Sus clases son claras, concisas y fáciles de seguir.
Consejos para elegir una aplicación o canal de YouTube
- Considera tu nivel de experiencia: Si eres principiante, busca una aplicación o canal que ofrezca clases básicas y fáciles de seguir. Si tienes más experiencia, busca clases más desafiantes.
- Elige un estilo de yoga que te guste: Hay muchos estilos diferentes de yoga, como vinyasa, hatha, restaurativo y yin. Investiga sobre los diferentes estilos para encontrar uno que te guste.
- Busca un instructor que te motive: Encuentra un instructor que te inspire. Mira algunos videos de diferentes instructores para ver cuál te gusta más.
- Lee las reseñas: Antes de descargar una aplicación o suscribirte a un canal de YouTube, lee las reseñas de otros usuarios para asegurarte de que es adecuado para ti.
No importa cuál aplicación o canal de YouTube elijas, lo más importante es que disfrutes de tu práctica de yoga. El yoga es una excelente manera de mejorar tu salud física y mental, así que relájate, respira hondo y ¡comienza a practicar!