¿Por qué es importante dormir correctamente?
La hora de dormir, suele ser el momento del día preferido para muchas personas; sin embargo, ¿conoces la verdadera importancia de un correcto descaso?
SALTILLO, Coahuila. - El sueño, es el momento perfecto para que el cuerpo se revitalice y renueve, luego de un día de trabajo, dado que no solo permite descansar de manera física, sino que desencadena procesos internos cruciales para mantener la salud mental.
Sin embargo, ¿qué sucede cuando no dormimos lo suficiente?
Según expertos, la falta de sueño puede ser perjudicial para la salud en diversos aspectos, debido a que afecta principalmente el sistema inmunitario, debilita la capacidad de concentración y memoria, así como también aumenta el riesgo de enfermedades graves como afecciones cardíacas, presión arterial alta y obesidad.
Es fundamental entender que cada individuo tiene necesidades diferentes de sueño, pero en general, se recomienda que los adultos duerman al menos 7 horas cada noche. No obstante, es importante acudir a consulta con un médico para determinar qué cantidad de sueño es adecuada para cada persona, considerando su estado de salud y sus necesidades individuales.