El Blue Monday: Desentrañando el ‘día más triste del año’
Cada tercer lunes de enero, las redes sociales se inundan con el Blue Monday pero ¿de dónde viene? Aquí te decimos
TORREÓN, Coahuila.- El Blue Monday, o 'Lunes Triste', es un término que se ha vuelto común para referirse al tercer lunes de enero, considerado por algunos como el día más deprimente del año. Sin embargo, este concepto ha sido objeto de controversia y críticas en cuanto a su base científica.
1 ORIGEN DEL BLUE MONDAY
El concepto del Blue Monday fue creado en 2005 por el psicólogo británico Cliff Arnall, quien desarrolló una fórmula que tenía en cuenta diversos factores, como el clima, las deudas posnavideñas, la motivación y el tiempo transcurrido desde la Navidad y el fracaso de los propósitos de Año Nuevo. Sin embargo, la fórmula ha sido criticada por su falta de rigor científico.
2. CRÍTICAS A LA FÓRMULA
Numerosos expertos en salud mental y psicología han cuestionado la validez de la fórmula de Arnall. Se argumenta que la depresión y la tristeza no pueden reducirse a una simple ecuación matemática. Además, algunos sostienen que la comercialización del Blue Monday podría trivializar las verdaderas luchas de las personas con problemas de salud mental.
3. LA IMPORTANCIA DE LA CONCIENCIA MENTAL
Independientemente de la controversia en torno al Blue Monday, este día sirve como recordatorio de la importancia de la conciencia mental. En lugar de centrarnos en un día específico como el más triste del año, es crucial reconocer que la salud mental es un tema continuo que requiere atención y comprensión en todo momento.
4. ¿CÓMO AFRONTAR ESTE DÍA?
Aunque la ciencia detrás del Blue Monday es discutible, es esencial abordar los sentimientos de tristeza y desánimo que puedan surgir en este periodo del año. Practicar el autocuidado, mantener conexiones sociales, y buscar apoyo profesional son estrategias fundamentales para afrontar los desafíos emocionales.
En resumen, el Blue Monday es un concepto popularizado pero controvertido que destaca la importancia de la salud mental. Si bien la fecha específica puede carecer de fundamento científico sólido, proporciona una oportunidad para reflexionar sobre el bienestar emocional y la necesidad de apoyo continuo.