Conoce estas 3 recomendaciones para mitigar el frío en Coahuila

SALTILLO, Coahuila. Con la llegada de las bajas temperaturas, es esencial protegerse adecuadamente para mantenerse saludable y disfrutar de las actividades diarias sin contratiempos. En Coahuila, donde el invierno puede ser especialmente desafiante, seguir algunas recomendaciones puede marcar una gran diferencia en el bienestar. A continuación, te presentamos tres consejos clave y sugerencias adicionales para mitigar el frío. 

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1. Utiliza vestimenta adecuada

La ropa es la primera línea de defensa contra el frío. Opta por:

• Capas de ropa: Combina una camiseta térmica, un suéter y una chamarra abrigada para retener el calor corporal.
• Accesorios esenciales: Protege las áreas más expuestas, como la cabeza, el cuello y las manos, usando gorros, bufandas y guantes.
• Calzado apropiado: Usa botas o zapatos impermeables con suelas antideslizantes para evitar accidentes.
• Materiales recomendados: Prefiere prendas de lana, polar o tejidos técnicos que aíslan el calor.

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2. Hidrátate y aliméntate sanamente

Una buena alimentación y mantenerse hidratado también son claves para combatir el frío.

• Líquidos calientes: Consume tés, infusiones, sopas y caldos para mantenerte cálido e hidratado.
• Vitaminas esenciales: Incluye frutas y verduras ricas en vitamina C, como naranjas, guayabas y limones, para fortalecer el sistema inmunológico.
• Energía natural: Agrega frutos secos, cereales integrales y alimentos ricos en calorías saludables para obtener energía.

 

3. Limita las actividades al aire libre

Evitar la exposición prolongada al frío puede prevenir enfermedades y malestares.

• Salidas durante el día: Si necesitas salir, hazlo en las horas más cálidas del día.
• Busca refugios: Permanece en espacios cerrados y bien acondicionados para evitar corrientes de aire.
• Aprovecha actividades en casa: Realiza actividades recreativas o de trabajo en casa para evitar el frío exterior. 

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Recomendaciones adicionales

• Calienta tu hogar: Usa calefactores de manera segura y eficiente.
• Aísla tu vivienda: Instala burletes en puertas y ventanas para mantener el calor interior.
• Cuida a los más vulnerables: Presta especial atención a niños, adultos mayores y mascotas.
• Infórmate: Sigue los avisos de Protección Civil y del servicio meteorológico para prepararte ante cambios climáticos.

 

Otros consejos prácticos

• Ejercicio físico: Mantente activo para generar calor corporal.
• Evita alcohol y tabaco: Estas sustancias pueden interferir con la regulación de la temperatura corporal.
• Revisa tus instalaciones: Asegúrate de que tus sistemas de calefacción estén en buen estado y sin fugas de gas.

Seguir estas recomendaciones puede ayudarte a enfrentar el invierno de manera segura y cómoda. Mantén siempre a la mano los números de emergencia y refúgiate en albergues temporales en caso de necesidad extrema. Protegerse del frío es cuidar tu salud y la de tu familia.