¿Cómo envejecer con estilo? Consejos para una vida saludable

SALTILLO, Coahuila. - La vejez suele ser un tema delicado para, muchas personas, pues les alarma la idea de perder la juventud y buscan prolongar sus mejores años, con prácticas contraproducentes, que terminan haciendo todo lo peor para cuerpo, no obstante hay algunas formas de afrontar este proceso de manera natural y saludable. 

La Organización Mundial de la Salud (OMS) destaca la importancia de adoptar hábitos saludables desde etapas tempranas de la vida para garantizar un envejecimiento saludable. La alimentación balanceada, la actividad física regular y la atención a la salud mental son fundamentales para mantener una calidad de vida óptima a lo largo de los años.

 

Algunos consejos para ello son:

• Una buena alimentación: Prioriza una dieta variada y equilibrada, rica en frutas y verduras, mientras limitas el consumo de alimentos grasos y azúcares.

• Cuida tu cuerpo: Realiza chequeos médicos periódicos para detectar posibles irregularidades a tiempo y mantener un óptimo estado de salud.

• Cuida tu mente: Mantente activo mentalmente, evita el estrés y adopta una actitud positiva frente a la vida para preservar tu bienestar emocional.

• Ejercicio físico: Realiza actividad física moderada y constante para favorecer la movilidad a largo plazo. 

• Acepta y disfruta del envejecimiento: Sé realista y valora las oportunidades y experiencias que la edad trae consigo. 

Adoptar estos consejos puede marcar la diferencia en la calidad de vida durante el proceso de envejecimiento, garantizando una vida plena y saludable en todas las etapas.

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